Kommentarer på Nytt åldersrekord i Huddinge
En av mina sämre tider (27.46) på 5 km men nöjd ändå- det blev ju ett nytt ålderrekord i M75 på den kuperade parkrunbanan i Huddinge.
Intervaller, intervaller, intervaller och ett sista parkrun. Det är vad som gäller för att försöka bli lite snabbare inför stundande Göteborgsvarvet Marathon den 3 september.
Mängden har jag, inga långpass behövs men däremot korta, snabba pass och snabbdistans på 5-10 km för att förhoppningsvis bli snabbare.Tiden är knapp och jag vet sedan tidigare att det inte är någon höjdare att springa en mara kort efter ett coast to coast, Alla tror att en mara är en lätt match men så är det inte.
Det passade därför bra att idag springa Huddinge parkrun, Sverige kanske tuffaste parkrun, där jag inte behövde skämmas för en dålig tid. Nu blev det ingen katastrof, putsade gällande åldersrekord i M75 med 3,5 minuter (bara 2 som sprungit i M75 tidigare). Och vilken uppbackning jag fick; före start en applåd för mitt åttonde coast to coast och under loppet hejarop och draghjälp av en medlöpare. Uppvärmningen blev stressig; råkade springa fel från Huddinge station och kom till starten bara minuten före. Kanske ändå perfekt. En koll på klockan efterår visade en ovanligt hög puls; 159. Det kan jämföras med en medelpuls runt 90 i Amerika.
Det här var mitt 89:e parkrun. Jag är helsåld på dessa lopp- de är inga "riktiga" tävlingar, men nästan. Därför behöver jag inte vara nervös. Springer du samma bana några gånger kan du enkelt avläsa formen. Heder åt arrangörerna i Huddinge- bara någon minut efter att den sista deltagaren gått i mål har jag i mobilen en komplett resultatlista med åldergradering och annan nyttig info.
Årets första blåbärsplockning, Det finns fortfarande relativt gott om blåbär i markerna, dock ganska små och smaklösa. Bilden från "hemligt" ställe i Vallentuna kommun.
Veckans distans: 48 km
Keep on running!
Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här
#1 Christoffer - 2023-08-19 22:00:43
Grattis till (ännu?) ett rekord
Puls. Medel 90 skriver du jag kan nog komma ner i 130 om jag fortfarande springer. Men så kom jag på att det kan vara åldern som spökar. Du har troligen en lägre maxpuls också. Vad har du för vilopuls och maxpuls. Kul att jämföra med en vältränad 75a.
Vad har dubhaft för snittempo på C2C och vad har du för måltempo på maran?
#2 Björn - 2023-08-20 20:30:35
Vilopulsen ligger på 45-50, maxpuls vet jag inte. Löphastigheten var låg under senaste coast to coast (ingen nackdel), ca 8 km/tim eller 7,30-tempo. Tiderna på maran har försämrats kraftigt under senare år. 2021 var första året jag inte klarade att gå under 4 timmar och i år gjorde jag 4.27 i Lepzig (min sämsta tid någonsin). Inga förhoppningar i Göteborg och allt bättre än 4.30 får ses som en framgång.
#3 Christoffer - 2023-08-20 22:19:04
Det är ju ändå bra tempo med vagn och de förutsättningar. Men ja åldern tar sin rätt. Svårt att bygga upp fart och muskler.
Vi har lika vilotider i alla fall. Snittar 45-47.
#4 Lasse - 2023-08-21 13:27:08
Din vilopuls, mäter du den under sömnen, om inte hur låg är den då?
#5 Björn - 2023-08-21 18:28:47
Ja. Värdet är från min klocka under sömn.
#6 Maths - 2023-08-22 08:30:22
Bra jobbat på parkrun! Unikt så tätt inpå!
Maraton kommer gå fantastiskt tror jag, progression när mängden minskas och uppbyggnad blir större än det katabola.
#7 80-årige Bosse Pelander satte världsrekord och sprang 50 mil på sex dagar - 2023-08-22 17:17:52
https://www.aftonbladet.se/sportbladet/a/Q70wwP/bosse-pelander-80-satte-nytt-varldsrekord-sprang-sex-dagar-i-strack
Kan du slå det?
#8 Björn - 2023-08-22 18:49:48
Kanske, men har aldrig sprungit ett 6-dagars, inte ens ett 24-timmars. Märk väl, åldersskillnaden mellan oss är fem år, det är mycket.
#9 Olle - 2023-08-22 21:15:43
Jag tror du slår det. Men 732 varv. Idioti.
Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg